フィジカル

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掃除を運動に変えましょう

こんにちは、チコットです! 運動したくないけど、カロリー消費はしたい。 でも外は暑すぎるし、日焼けもしたくない。夏はそうなりますよね。 では掃除の仕方をちょっと変えて、運動量を増やしましょう。 ほうきで掃き掃除 ...
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歩ける膝を取り戻したいなら

こんにちは、チコットです! 「散歩したいけど膝が痛くてできない」って方は多いでしょう。私も運動のし過ぎで「前十字靭帯損傷」になり、歩きにくい時期がありました。ヒアルロン酸注射も試しましたが私にはあんまり・・・ でも簡単な運動と...
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簡単!基礎代謝UPの方法

こんにちは、チコットです! 通勤や買い物で歩くんだから、これでもっと痩せられないかな?って思いませんか。 簡単!基礎代謝UPの方法 まじめに1回だけスクワットまじめに1回だけ腕立て伏せちゃんとやれたら1回でもいいんです ...
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