メンタル

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フィジカル

その白髪、もしかして“たんぱく質不足”かも?私の食生活で起きた変化

白髪が黒くなった実体験と、その時のタンパク質摂取量実績を書きました
日々雑記

ゼラチンで手抜き料理革命! AIと考える時短テク

簡単にゼラチンを食パンに塗る方法を考えてます
フィジカル

テキトー飯でタンパク質を取りましょう!

業務スーパーの食材で手軽にタンパク質を取るお話です
フィジカル

簡単で肌にいい!手抜きゼラチンレシピ

ゼラチンを簡単に取り入れたレシピを紹介しています
フィジカル

ひざの痛みに効くトレーニングはこれだ!・・・と思います

ひざの痛みに一番効いたトレーニングを書いています
フィジカル

ゼラチンの効果確認5

ゼラチンを1年間飲み続けた効果をまとめました
フィジカル

ヒップアップ筋トレもひざに効く

おしりのエクササイズと効果を紹介しています
フィジカル

ゼラチンの効果確認4

ゼラチン飲み始めて10か月が過ぎました。どこに効果があったのか、あるいは無かったかを、できるだけ客観的に見直します
フィジカル

車と膝のメンテナンス

古いイタ車のメンテナンスと、膝の筋トレについて
フィジカル

ゼラチンの効果確認3

ゼラチンを飲み始めから約半年。効果のほどを正直に書きます
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